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sábado, 23 de abril de 2011

MARÍA JESÚS ÁLAVA


“Podemos viver com pouca saúde ou dinheiro, porém não sem ilusões”

A psicóloga María Jesús Álava nos dá as chaves para aprender a ser feliz em seu último livro «Recuperar a ilusão»
FONTE: ABC - CRISTINA GARRIDO / MADRID - Dia 23/04/2011



“Se controlamos nossos pensamentos, controlamos nossa vida». Esta é a filosofia da psicóloga María Jesús Álava, que após ensinar-nos em “A inutilidade do sofrimento» (250.000 livros vendidos) que os 95% das vezes que sofremos é «inútil, evitável e não agrega nada positivo», agora apresenta «Recuperar a ilusão», uma guia prática na que nos obsequiam uns quantos truques para nos sentir melhor. “Uma consulta de psicologia num pequeno livro», como ela o denomina.

-Se desaparece um dia a ilusão, onde a encontro?
-Dentro de você. O que te ensina este livro são as ferramentas para recuperar-la. “Podemos viver mal, com pouca saúde ou dinheiro, porém não sem ilusões” É o que faz que te atives ante uma situação delicada, que ponhas toda tua energia em solucionar-lo.
-Tem crescido o número de jovens que passam pelas consultas de psicologia; por quê?
-Nos últimos quatro anos, se têm duplicado as visitas de gente jovem. Os temos sob protegido muito e não estão preparados para momentos de dificuldade. Vem com problemas singelos que eles consideram gravíssimos. O ideal seria que a escola lhes ensine a utilizar a inteligência emocional.
-Levamos a vida demasiada a sério?
-A levamos com um sentimento muito trágico e com muita inflexibilidade. As coisas não são brancas ou pretas. Focamo-nos no que nos causa a dor em lugar de enfocar nossa inteligência para superar essas dificuldades.
-Devemos fugir dos pessimistas?
-O otimismo é contagioso, porém ainda mais o pessimismo. Os pessimistas ademais de viver uma média de oito anos menos, vivem pior e fazem viver dum jeito pior aos que tem perto. O melhor é ficar a distância.
-Porque às vezes nos agarramos a coisas que nos fazem dano?
-Há uma resistência enorme a trocar. Agarramo-nos ao que conhecemos, embora nos faça mal, ante a insegurança que nos provoca o novo. É uma selvajaria pensar que "mais vale mal conhecido que bem por conhecer". Este tipo de pessoas necessita trabalhar sua própria segurança, recuperar sua confiança nelas mesma e a ilusão para poder levar a cabo as trocas.
-Como podemos lutar contra o medo?
-O medo é provocado por um pensamento e a maioria das vezes é irracional. Não é difícil combater-lo. Se aprendermos a controlar nossos pensamentos o resultado é rápido.
-Um truque para se enfrentar a um ataque de estresse ou ansiedade...
-Levar nossa mente a outro sitio, por exemplo, fazendo uma atividade que nos resulte gratificante. Porém nunca trates de solucionar um problema num estado de ansiedade porque é perturbador.
-O que nos afasta da felicidade?
Não acreditar em nós mesmos, sofrer inutilmente, não saber aceitar o inevitável, acreditar que possuímos a verdade, não confiar nos outros, jogar a culpa no que nos rodeia, não ser conscientes de nossos limites, pensar que não temos solução...
-Tenho tudo na vida, porém não sou feliz...
-É que a felicidade não está fora, não no que podes ter, está dentro de você. Depende de que saibamos pôr nossos pensamentos a favor de nossa mente e nossos objetivos. Aprender a motivar-nos. A felicidade não se pode comprar, há que conquistar-la.

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